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新しょうが
トマト
オクラ
鶏むね肉
ピーマン
しし唐辛子
豆腐
パスタ


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ピックアップレシピ

  • アレルギーに 卵・牛乳・小麦粉・そば・落花生・えび・かにを含まないレシピ
  • 塩分控えめ 塩分1g以下のレシピ
  • 糖質少なめ 糖分5g以下のレシピ

特集レシピ・栄養士コラム

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ぱぱっともう1品!ぽん酢&めんつゆレシピ
そのまま使えて味付け簡単!めんつゆとぽん酢で時短レシピ。

2017.06.28

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梅で夏バテ予防!暑い季節にササッと作って、食べやすい、梅干しの簡単レシピ。

食べ合わせで夏バテ予防♪梅レシピ

2017.06.20

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体型が気になる薄着の季節。ダイエットしなきゃ、と思っている人は、そろそろ「カロリー合わせ」のダイエットから卒業しませんか。

カロリー合わせダイエットは卒業!

2017.06.13

効果・効能でレシピを探す

美肌・美白

  • コラーゲンやビタミンCでお肌ぷるぷる

ダイエット

  • 高たんぱく低カロリー!

便秘に

  • 食物繊維でお腹スッキリ

貧血予防

  • 鉄分・亜鉛で貧血予防

冷え性に

  • ビタミンEで血行不良予防

風邪予防

  • ビタミンACEで免疫力UP

花粉症に

  • 乳酸菌で腸内環境を整える

疲労に

  • ビタミンB1やクエン酸でスタミナUP

髪の健康

  • ミネラルで髪ボリューム ツヤキープ

オーラルケア

  • 唾液分泌を促し、お口の渇きを抑える

肝臓に

  • オルニチンやセサミンで肝臓をいたわる

胃痛、虚弱胃に

  • 消化によい、粘膜を保護する食材で胃をガード

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今日の献立

1週間の献立

あじとトマトのガーリックソテー(他2品)

合計568Kcal(3品1人分)




レシピ開発・レシピレンタルのボブとアンジーさん

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